Nosifol

Nosifol

Plánujete rodičovství a přejete si rychle otěhotnět? Pro předcházení potíží s otěhotněním, udržení těhotenství a pro správný vývoj plodu je potřeba ještě před otěhotněním do organismu doplnit důležité látky. Ty jsou sice běžně přítomné v potravinách, velká část z nich je ale zničena nesprávnou úpravou a skladováním. Některé prospěšné látky se z potravy špatně vstřebávají. […]

Jak otěhotnět?

Jak otěhotnět?

   Ideální věk prvního těhotenství se z biologického hlediska udává mezi 20-25 rokem života ženy. V tomto věku je 25% pravděpodobnost otěhotnění, která s věkem rapidně klesá a po 40 roku ženy je jen 5%. Při plánování rodičovství je potřeba věnovat pozornost reprodukčnímu zdraví, tedy schopnosti muže bezproblémově oplodnit ženu a schopnosti ženy bez lékařské […]

Jak vysekat břišáky

Jak „vysekat“ břišáky

  Někdo má „pekáč“, někdo zase „mekáč“. Asi všichni sníme o krásném vyrýsovaném břiše. Je to také část těla, pro kterou platí dvojnásob, že se svaly dělají v kuchyni. Aby byly vidět, musíte se nejprve zbavit přebytečného tuku na břiše, čehož dosáhnete vyváženou stravou v podobě snížení příjmu sacharidů a naopak zvýšením příjmu bílkovin. Nutné […]

Deprese

Deprese

Deprese je jedním z velmi závažných psychických onemocnění, které významně ovlivňuje život nemocného, ale i jeho okolí. Některý z příznaků nemoci podle odborné literatury prožívá pětina lidí. Nejde přitom pouze o špatnou náladu a smutek, ale až o tzv. „bouři pustošící mozek“. Onemocnění může vzniknout v jakémkoli věku, dokonce i v dětství a náchylnější jsou […]

Krémová polévka z Hokkaido dýně

Krémová polévka z Hokkaido dýně

  Podzimní počasí samo vybízí si připravit zdravou krémovou polévku z dýně Hokkaido. Z této dýně vykouzlíme chutnou krémovou polévku plnou betakarotenu, která navíc bude lákat i svojí oranžovou barvou. Dýni Hokkaido koupíme na podzim v každém supermarketu, u farmáře, nebo si jí můžete jednoduše vypěstovat u sebe na zahradě.         Co budeme potřebovat: 600 […]

Spánek - poruchy, nespavost a tipy jak podpořit kvalitní spánek

Spánek – poruchy, nespavost a tipy jak podpořit kvalitní spánek

  Průměrný člověk stráví spánkem téměř třetinu svého dne, proto se kvalita spánku výrazně odráží i v hodnocení kvality života. Jde o základní biologickou potřebu organismu. Ve spánku totiž dochází k psychické i fyzické regeneraci, vytváření paměťových stop a k řadě metabolických procesů. Pokud se dostavuje snadno, nevěnujeme mu mnoho pozornosti, v opačném případě může […]

Nastavte si novou ranní rutinu

Nastavte si novou rutinu – ranní cvičení

  Mnozí z nás mají ráno velké problémy vůbec vstát z postele, natož ještě po ránu cvičit. Ovšem, pokud se k rannímu cvičení donutíte, nebudete po ránu vypadat jako zombie bez energie 😊  Je důležité si udělat nějaký řád, který budete dodržovat čímž pro vás bude ranní vstávání a následné cvičení snesitelnější, příjemnější a přínosnější.       […]

Čím nahradit chipsy? Cizrnovými křupky!

Čím nahradit chipsy? Cizrnovými křupky!

  Každý z nás možná tápe, čím nahradit tak oblíbenou slanou pochutinu jako jsou brambůrky alias „chipsy“. Mnozí z nás si život bez nich nedokáží představit, jelikož brambůrky jsou každovečerním společníkem u televize. Ovšem, tento skvělý recept vám nabídne super zdravou alternativu brambůrků (chipsů), kterou si prostě zamilujete. Navíc pokud vezmeme v potaz cenu, jsou cizrnové křupky mnohem […]

Jak životní styl ovlivňuje váš sexuální výkon

Jak životní styl ovlivňuje váš sexuální výkon?

  To, že životní styl ovlivňuje naše zdraví, není nic nového, avšak to, že má významný vliv i náš sexuální výkon, to bohužel ví stále jen málokdo. Odborníci po řadě studií došli k závěru, že nezdravý životní styl může doopravdy i za problémy s erekcí a sexuální výkonností. Sexuální zdraví úzce souvisí s kondicí a […]

Testosteron

Vliv testosteronu na erekci

  Testosteron dělá chlapa chlapem. Tento hormon vzniká ve varlatech, přesněji v Leydigových buňkách. Muž bez testosteronu, to v životě nemá lehké, způsobuje mu to celou řadu problémů. Testosteron je pro muže jednoduše stejně důležitý jako pro ženu estrogen. Když testosteron klesne pod optimální mez Testosteron klesá stresem, nedostatkem spánku, díky vážnému onemocnění a zcela […]