Jak vysekat břišáky

Jak „vysekat“ břišáky

  Někdo má „pekáč“, někdo zase „mekáč“. Asi všichni sníme o krásném vyrýsovaném břiše. Je to také část těla, pro kterou platí dvojnásob, že se svaly dělají v kuchyni. Aby byly vidět, musíte se nejprve zbavit přebytečného tuku na břiše, čehož dosáhnete vyváženou stravou v podobě snížení příjmu sacharidů a naopak zvýšením příjmu bílkovin. Nutné […]

Deprese

Deprese

Deprese je jedním z velmi závažných psychických onemocnění, které významně ovlivňuje život nemocného, ale i jeho okolí. Některý z příznaků nemoci podle odborné literatury prožívá pětina lidí. Nejde přitom pouze o špatnou náladu a smutek, ale až o tzv. „bouři pustošící mozek“. Onemocnění může vzniknout v jakémkoli věku, dokonce i v dětství a náchylnější jsou […]

Krémová polévka z Hokkaido dýně

Krémová polévka z Hokkaido dýně

  Podzimní počasí samo vybízí si připravit zdravou krémovou polévku z dýně Hokkaido. Z této dýně vykouzlíme chutnou krémovou polévku plnou betakarotenu, která navíc bude lákat i svojí oranžovou barvou. Dýni Hokkaido koupíme na podzim v každém supermarketu, u farmáře, nebo si jí můžete jednoduše vypěstovat u sebe na zahradě.         Co budeme potřebovat: 600 […]

Spánek - poruchy, nespavost a tipy jak podpořit kvalitní spánek

Spánek – poruchy, nespavost a tipy jak podpořit kvalitní spánek

  Průměrný člověk stráví spánkem téměř třetinu svého dne, proto se kvalita spánku výrazně odráží i v hodnocení kvality života. Jde o základní biologickou potřebu organismu. Ve spánku totiž dochází k psychické i fyzické regeneraci, vytváření paměťových stop a k řadě metabolických procesů. Pokud se dostavuje snadno, nevěnujeme mu mnoho pozornosti, v opačném případě může […]

Nastavte si novou ranní rutinu

Nastavte si novou rutinu – ranní cvičení

  Mnozí z nás mají ráno velké problémy vůbec vstát z postele, natož ještě po ránu cvičit. Ovšem, pokud se k rannímu cvičení donutíte, nebudete po ránu vypadat jako zombie bez energie 😊  Je důležité si udělat nějaký řád, který budete dodržovat čímž pro vás bude ranní vstávání a následné cvičení snesitelnější, příjemnější a přínosnější.       […]

Čím nahradit chipsy? Cizrnovými křupky!

Čím nahradit chipsy? Cizrnovými křupky!

  Každý z nás možná tápe, čím nahradit tak oblíbenou slanou pochutinu jako jsou brambůrky alias „chipsy“. Mnozí z nás si život bez nich nedokáží představit, jelikož brambůrky jsou každovečerním společníkem u televize. Ovšem, tento skvělý recept vám nabídne super zdravou alternativu brambůrků (chipsů), kterou si prostě zamilujete. Navíc pokud vezmeme v potaz cenu, jsou cizrnové křupky mnohem […]

Jak životní styl ovlivňuje váš sexuální výkon

Jak životní styl ovlivňuje váš sexuální výkon?

  To, že životní styl ovlivňuje naše zdraví, není nic nového, avšak to, že má významný vliv i náš sexuální výkon, to bohužel ví stále jen málokdo. Odborníci po řadě studií došli k závěru, že nezdravý životní styl může doopravdy i za problémy s erekcí a sexuální výkonností. Sexuální zdraví úzce souvisí s kondicí a […]

Testosteron

Vliv testosteronu na erekci

  Testosteron dělá chlapa chlapem. Tento hormon vzniká ve varlatech, přesněji v Leydigových buňkách. Muž bez testosteronu, to v životě nemá lehké, způsobuje mu to celou řadu problémů. Testosteron je pro muže jednoduše stejně důležitý jako pro ženu estrogen. Když testosteron klesne pod optimální mez Testosteron klesá stresem, nedostatkem spánku, díky vážnému onemocnění a zcela […]

Vše co potřebujete vědět o prostatě

Vše co potřebujete vědět o prostatě

Prostata, neboli předstojná žláza, je nepárový mužský pohlavní orgán a se svými 20 gramy také největší mužská přídatná pohlavní žláza, jejíž tvar se přirovnává k jedlému kaštanu. U dětí je malá a své definitivní velikosti dosahuje kolem puberty. K čemu slouží prostata? Prostata významně přispívá ke tvorbě ejakulátu. Vylučuje sekret, který má význam pro schopnost […]

Kotvičník zemní

Kotvičník zemní a jeho účinky

  Hledáte-li přírodní léčivo, které obsahuje množství tříslovin, bílkovin a vitaminu C a zároveň pozitivně ovlivňuje močopudnou soustavu, kardiovaskulární systém i sexuální potenci, řešením může být kotvičník zemní (Tribulus terrestris), který je zařazován mezi rostlinná afrodiziaka a bývá označován jako „zelená viagra“. Rostlina má původ pravděpodobně v Číně a Japonsku, a pro své léčivé účinky […]