Jak vysekat břišáky

Jak „vysekat“ břišáky

  Někdo má „pekáč“, někdo zase „mekáč“. Asi všichni sníme o krásném vyrýsovaném břiše. Je to také část těla, pro kterou platí dvojnásob, že se svaly dělají v kuchyni. Aby byly vidět, musíte se nejprve zbavit přebytečného tuku na břiše, čehož dosáhnete vyváženou stravou v podobě snížení příjmu sacharidů a naopak zvýšením příjmu bílkovin. Nutné […]

Nastavte si novou ranní rutinu

Nastavte si novou rutinu – ranní cvičení

  Mnozí z nás mají ráno velké problémy vůbec vstát z postele, natož ještě po ránu cvičit. Ovšem, pokud se k rannímu cvičení donutíte, nebudete po ránu vypadat jako zombie bez energie 😊  Je důležité si udělat nějaký řád, který budete dodržovat čímž pro vás bude ranní vstávání a následné cvičení snesitelnější, příjemnější a přínosnější.       […]